两组翘臀操 打造性感诱惑美臀(图)

　　主旨提示：轻易的两组“翘臀操”，不光能够有用塑臀，还能够让腰围渐渐缩小，只必要每天相持学习8~16次，就能让自身也具有一天性感诱惑美臀哦！

　　吸气 两腿维系与肩同宽，色播四房膝盖与脚尖朝正前线，上半身挺直、臀部冉冉下压使大腿与地面平行。全身的重量放正在后脚跟，正直大腿和臀部肌肉。

　　2014年，有预测指出“塑臀”将成为2014年减肥人群的中心。臀部运动会牵动骨盆周遭的肌肉，这便会使骨盆上下挪动、回归原位。而此日教给公共两组郑众燕翘臀操，不光能够有用塑臀，还能够让腰围渐渐缩小，新金瓶梅杨思琦 李永豪每天相持8~16次，就能够助助公共打制性感诱惑美臀哦！